반응형 완두콩1 완두콩의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. ▶완두콩의 효능은? 1. 당뇨병에 좋습니다. 완두콩은 글리세믹 지수가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부하게 들어 있습니다. 글리세믹 지수는 음식을 먹은 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 측정한 것입니다. 글리세믹 지수가 낮을수록 혈당에 미치는 영향이 적은 것입니다. 섬유질도 혈당 조절을 돕습니다. 섬유질은 탄수화물 흠수 속도를 늦춰서 혈당 조절을 도우며, 좋은 단백질 섭취도 혈당 안정에 도움을 준다고 합니다. 2. 심장 건강을 돕습니다. 마스네슘, 칼륨, 칼슘 등의 미네랄은 심장 건강을 돕는 것으로 알려졌습니다. 이러한 영양소는 심장 질환의 주요 원인인 고혈압 예방을 돕습니다. 또한, 풍부하게 들어 있는 섬유질이 전체 콜레스테롤과 나쁜 LDL 콜레스테롤은 낮춰 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다. 게다가 심장 건.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
